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你知道筋膜枪不同按摩头的使用方法吗?

发布日期:2021-03-26 17:33 浏览次数:

你知道筋膜枪不同按摩头的使用方法吗?
 
每把星诺520筋膜按摩枪都会配有几种不同的按摩头,你知道这些按摩头各适用于身体的哪些部位吗,它们各自都有哪些的功能呢?下面我就为大家介绍几种常用按摩头:
1、球形按摩头(圆形头)
 
球形头主要是用来按摩我们身体的大肌群,那么身体的哪些部位属于大肌群,这个很容易理解,就是有大块肌肉汇聚的地方。比如:大腿上的肌肉和小腿肚上的肌肉,位于大胳膊前面的肌肉肱二头肌、侧面的肌肉肱三头肌,大胳膊外侧的肌肉三角肌,这些肌肉的疼痛多是因为劳累引起的,用球型按摩头可以让该部分肌肉得到深层放松。胸大肌及臀部位的肌肉酸痛也都适合用球型头来按摩。
 
2、锥形(圆柱形)按摩头
 
锥形按摩头可以对于肌肉深层的筋膜进行放松,主要是对痛点、穴位进行按摩,但对痛点、穴位按摩必须要掌握一定的专业知识,方可进行。比如身体的穴位在哪里,按摩的力度的强弱都需要注意。锥形头弥补了球型头和平头按摩不到的短缺位置,比如在对脚底和掌心按摩的时候就比较适合用锥形状的按摩头。但身体的重要的部位和肌肉比较薄弱的部位,以及重要器官和主动脉的部位,这些位置不宜使用筋膜枪进行按摩。
3、U形按摩头
 
筋膜枪主要是为了放松我们肌肉组和身体筋膜,并非敲打我们的骨骼, U型按摩头就是为了避开了我们的颈椎和脊椎而设计的。它可以完美的按摩到我们颈椎和脊椎两侧的肌肉和穴位,所以U型按摩头适合用来脊椎和颈椎两侧的肌肉放松,同时U形头还可以用来按摩脚跟跟腱的肌肉。
4、扁平形按摩头
 
这个形状的按摩头是个比较通用的按摩头,它可以对身体的各个肌群进行按摩,当健身或运动后,交感神经过度兴奋,造成肌肉在静态的时候还是过于紧张,产生筋膜黏连或损伤时,身体常常产生很多不适的反应,比如:肌肉无弹性,发僵、发硬、发紧,局部皮温低、潮湿等等,此时都可以用扁平头来按摩,释放这些额外的兴奋度,让酸痛缓解。
 
 
对于有某种身体疾病或者曾经出现过身体损伤的人士,应当咨询医生、康复师或教练后再使用。
 

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